Kaipolan Vire - Etusivu

Uutisia

 

Tulossa...

3 kuntaottelu 2020 

ke 5.7. klo 17.00 Paunun kentällä

 

Sarjat/lajit:

M17: 100m, pituus, kiekko
N17: 100m, pituus, kiekko
P15: 100m, korkeus, keihäs
T15: 100m, korkeus, keihäs
P13: 200m, 3-loikka, kuula
T13: 200m, 3-loikka, kuula
P11: 1000m, korkeus, keihäs
T11: 1000m, korkeus, keihäs
P9: 60m, pituus, kuula
T9: 60m, pituus, kuula

sekä ruotsalaisviesti: P/T7 (100m) - P/T9 (100m) - P/T11 (100m) - P/T13 (200m) - P/T15 (300m) - N/M17 (400m) 

Ilmoittautuminen 10.7. mennessä tästä

Lisätietoja tässä...

***********************************************************  

Sini neljäs Motonet GP:n loikkakisassa

Sini Sanaslahti sijoittui neljänneksi Jyväskylän Motonet GP:ssä torstaina. Tämän kesän ensimmäisessä kolmiloikkakisassaan hän pääsi parhaimmillaan 12,38, jolloin puhalteli 1,9m/s:ssa vastatuuli. 

Viileissä sääoloissa käydyn kisan voitti EsboIF:n Kira Kytölä tuloksella 12,88. Toiseksi loikki Joensuun Katajan Jessica Miettinen (12,64) ja kolmanneksi Kuivasjärven Auran Ella Nisula (12,49).

TULOKSIA

**************************************************************

Paunu Games III ke 8.7. 

...saldona viileässä kisaillassa, vesipisaroiden kostuttamana:

- 95 henkilökohtaista ennätystä (PB)

-   9 tämän kesän henkilökohtaista parasta tulosta (SB)

-   4 valtakunnallista tämän kesän kärkitulosta

-   3 Paunun kenttäennätystä

TULOKSET

 Virecup pistetilanne tässä
 
Kiitokset reippaille urheilijoille, ripeille toimitsijoille ja kannustaville huoltajille PG 3-kisaillan saavutuksista!!!

***************************************************************

Simo rikkoi 60 metriä

Simo Piiraisen ennätystahti jatkui, sillä hän leiskautti moukarinsa uusiin ennätyslukemiin 60,60 viime torstaina Oriveden pk.kilpailuissa. Heittosarja oli kerrassaan mainio: 60.46 59.08  59.08  60.60  59.84  59.77. Hän sijoittui kisassa kakkoseksi. Voiton vei Jämsänkosken Ilveksen Lauri Hirvelä tuloksella 62,06. Simo kohensi nimissään ollutta, reilun viikon vanhaa seuraennätystä puolitoista metriä ja on tuloksellaan M16 sarjan tämän kesän valtakunnallisessa tilastossa toisena.

Jonna Ahola voitti N17 sarjan moukarinheiton tuloksella 42,28 ja Konsta Hämelehto sijoittui kolmanneksi 11-vuotiaiden poikien moukarinheitossa ennätyksellään 18,30.

TULOKSIA

***************************************************************

Hilla kakkoseksi kävelyssä

Hilla Ruokostenpohja oli mukana Lempäälän pk.kilpailuissa 2.7. osallistuen T9 sarjan 600m kävelyyn. Hän ylitti maalilinjan kakkosena ajallaan 3.36,14. Kilpailun voitti ylivoimaisesti Urjalan Urheilijoiden Emmi Vankka (3.08,41). Emmi ja Hilla ovat ajoillaan tämän kauden Suomi-tilastossa 9-vuotiaiden tyttöjen kaksi parasta.

TULOKSIA

***************************************************************

Silja Line  

ke 1.7. klo 18.00 Paunun kentällä

TULOKSET

************************************************************

Sini ponnisti kesän kärkituloksen

Sini Sanaslahti hyppäsi tämän kesän toisen pituuskisansa sunnuntaina helteisellä Jyväskylän Harjulla. Hän ponkaisi neljännellä kierroksella tuloksen 603 (0,5m/s), joka on tämän kesän kotimainen kärkitulos. Sini oli kisassa ylivoimainen, sillä hänen kaikki kolme mitattua hyppyään olivat pidempiä kuin muiden ko.kisaan osallistuneiden hyppääjien hypyt (594, 592). Toiseksi tuli Savonlinnan Riennon Neea Käyhkö tuloksella 586 ja kolmanneksi Nathalie Westman (GamlakIF) tuloksella 572. Ennen tätä kisaa kk:ta pitänyt JKU:n Oona Nieminen jätettiin neljänneksi tuloksen ollessa 571.

Hilla Ruokostenpohja osallistui Harju Cupissa T9 sarjan 3-otteluun sijoittuen kokonaistuloksissa hienosti toiseksi pistemäärällään 600. Kilpailun voitti JKU:n Mirella Lunden, jonka pistepotti oli 635 ja kolmanneksi seuratoveri Minttu Heino (543).

Hilla oli 1000m:n juoksussa ylivoimainen, parantaen ennätystään parisen kymmenystä. Uusi PB on nyt 3.43,78, jolla hän kesän kärkituloslistalla kakkosena. 60m aitajuoksussa hän oli ajallaan 13,47 kolmanneksi paras ja pituushypyssä viides (312).

P13 sarjan 1000m:llä Elias Ruokostenpohja kiri voittoon ajalla 3.12,97. Eliaksen aika on A-luokan tulos ja sijoittuu P13 sarjan tämän kauden tilastossa 6.nnelle sijalle. Toiseksi tullut Tampereen Pyrinnön Marius Riihimäki hävisi Eliakselle noin 2,5 sekuntia (3.15,57). Kolmanneksi sijoittui JKU:n Vilho Hietala (3.19,78).

TULOKSIA

Sini Harjulla 28.6.20

 

***************************************************************

Kertulla hyvä hyppyvire

Kerttu Rantakangas oli mukana Tampereella pidetyissä Pyrinnön kesäkirmaisuissa. Yli 20 hyppääjän joukossa Kerttu sijoittui 7.nneksi T14 sarjan pituushypyssä tuloksellaan 480  (+2,5m/s). Tulos jäi vain neljän sentin päähän hänen hyppäämästään ennätyksestä, joka syntyi Paunu Gamesissa 10.6.

Kilpailun voitti ylivoimaisesti Vehmaisten Urheilijoiden Emmi Mäkinen, jonka pisimmälle hypylle tuli mittaa 542.

TULOKSIA

**************************************************************

Paunu Games II:ssa runsaasti hyviä tuloksia

Paahtavan helteinen sää, kova kunto vaiko hyvä fiilis siivittivät urheilijat loistaviin kisasuorituksiin Paunu Games II:ssa 24.6. 

Kisoissa tuli 78 uutta henkilökohtaista ennätystä (PB) ja 21 tämän kesän parasta tulosta (SB). Oman ikäsarjan tämän kesän valtakunnallinen kärkitulos saatiin neljässä lajissa, kun P15 sarjan moukarinheitossa Petäjäveden Petäjäisten Eetu Saramäki heitti 48,88, P13 sarjan Niilo Hämäläinen (JKU) juoksi 200m aikaan 30,25 ja T13 sarjan 200m:llä Pihla Tiihonen (JKU) kellotti ajan 42,19.

Kaipolan Vireen Olivia Asikainen ponnisti naisten pituushypyssä uuden henkilökohtaisen ja seuraennätyksen 556, mikä on myös N16 ja N17 sarjan kk-tulos.

Kisaillan aikana tuli lukuisia muitakin oman ikäsarjan Suomen TOP kymmenen parhaan listalle päässyttä tulosta.

Karnevaaliajankohdan mukaisesti PG II:n kisaohjelmassa oli mukana kolmiloikka ja pituushyppy P/T15 sarjoista yleiseen sarjaan asti.

Naisten pituushypyn voitti tämän kesän kk-tulosta (598) pitävä Jyväskylän Kenttäurheilijoiden Oona Nieminen tuloksella 591. Miesten pituushypyssä otti ykköspaikan Kangasalan Urheilijoiden Topias Koukkula, jonka pisin hyppy 746 syntyi 2,4m/s myötätuulessa.

Moukaripaikalla Vireen Simo Piirainen kiskaisi oman henkilökohtaisen ja Vireen ennätyksen M17 ja 16 sarjoissa, tuloksen ollessa 59,02, jolla irtosi kisassa kakkostila. Voittoheitto lähti Jämsänkosken Ilveksen Lauri Hirvelän käsistä, moukarin kaartaessa Hirvelän uusiin ennätyslukemiin 63,30.

Kisakatsomossa nähtiin myös tuore pituushypyn SE-mies Kristian Pulli, isänsä ja valmentajansa Sepon kera. Krisua odotettiin mukaan miesten pituuskisaan, mutta hän kertoi, ettei ollut vielä täysin palautunut ennätyskilpailuistaan, joihin pituuden lisäksi kuului myös 100 metrin juoksu (10,62) viikko sitten Tampereella. 

Topias koukkula kuva 1  Oona NIeminen

Topias Koukkula                           Oona Nieminen

Kristian Pulli SE kukitus 1   Kaipolan Vire onnitteli Krisua SE-tuloksesta

 
**************************************************************
Kristian Pulli rikkoi SE:n Ex-vireläinen, nykyisin Viipurin Urheilijoita edustava Kristian Pulli ponnisti viime torstaina pituushypyssä tuloksen 827, joka on uusi Suomenennätys. Tulos syntyi Espoon Leppävaarassa ja se murskasi Tommi Evilän vuonna 2008 hyppäämän entisen ennätyksen viidellä sentillä (822).Krisun entinen ennätys 807 oli tehty vuonna 2018.Lämpimissä sääoloissa käydyissä kilpailuissa Krisu ponkaisi lyhyellä lentävän 14 metrin vauhdilla myös kaksi muuta hyppyä yli 8 metrin (802, 813)."Hypyt tuntuivat heti alussa helpoilta ja rennoilta ja juoksu kulki. Ensimmäinen hyppy meni kuitenkin pidemmälle kuin uskoin, vaikka se tuntui helpolta", Pulli kertoi SUL:n nettisivuilla.
Krisu karnevaaleilla 2019Ruusu 3
ONNITTELUT KRISULLE ja SEPPO-valmentajalle SE-tuloksesta
****************************************************************
Urheilukoulu 2020 starttaa...
  • Muokkaa
Haluaisitko juosta, hyppiä, heittää ja liikkua kivassa porukassa?Harjoituskuva
Kaipolan Vire järjestää Keskimaa logo-URHEILUKOULUN 6 -13 vuotiaille (2007-2013 syntyneille)Paunun urheilukentällä​ ma 8.6. - ke 12.8.2020
- maanantaisin klo 17.00-18.15 treenit
- keskiviikkoisin klo 18.00 Silja Line seurakisat tai klo 17.00 Paunu Games-kilpailut
Lue lisää...TÄSTÄ
Sitovat ilmoittautumiset su 7.6. mennessä... tästä
*****************************************************************
Kesän yu-harkat vauhdissa...
keihäsjuoksijatHyppääjä
Kaipolan Vireen ohjatut yleisurheiluharkat toteutetaan Paunun kentällä maanantaisin ja perjantaisin. Lisäksi muutamat harkat pidetään tiistaisin Oinaalan kentällä Jämsänkoskella ja kaikki moukarinheittoharjoitukset Myllymäen hiekkakentällä.
Katso koko seuran alustava harkka- ja kisaohjelma TÄSTÄ
Lisätietoa harkoista löydät kohdasta YLEISURHEILU - >Harjoitukset - > Startti- Junnu-, Treeni- ja Nuoriso- ja Valmennusryhmien kohdalta!Vireen harkoissa ja kilpailuissa noudatetaan Suomen Urheiluliitolta tulleita koronavirusohjeita.
Katso TÄSTÄ.
Paunun ja Oinaalan urheilukentillä on mahdollisuus tehdä myös omatoimisia harjoituksia ja niitä kannustetaankin tekemään.Omatoimisesti tehdyistä harkoista voit merkitä aktiivisuusruksin Paunun huoltorakennuksen välinevaraston hyllyllä olevaan OMATOIMIHARKAT -kansioon. Syksyn päättäjäisissä palkitaan aktiivisimmat omatoimi-harkkaajat!!!  (HUOM. moukariharjoitukset vain Myllymäen kentällä!!!).
Voit harjoitella yu-kentillä myös "omalla ajalla" ja omalla vastuulla, kunhan huomioit muut samaan aikaan kentällä olijat. Kenttävuorovarauksen haltijalla on aina etuoikeus kentänkäyttämiseen! 
*************************************************************
Yu viikko 
Tänään on alkanut Valtakunnallinen Yleisurheiluviikko (18.5.- 24.5.).Sen merkeissä HIFK:n nuori sprintteri Lotta Kemppinen ja HKV:n keihästaituri Topias Laine vetävät maanantaina 18.5. klo 18.00 kaikille nuorille avoimet livetreenit.
Lue aiheesta lisää tästä.
Linkki Lotan ja Topiaksen treeneihin on tässä.
Keskiviikkona pääset mukaan pika-aituri Reetta Hurskeen vetämiin treeneihin klo 18.00.Linkki Reetan vetämään treeniin videolla tässä  ja kirjallisena tässä.
Molemmat treenit ovat katsottavissa myös jälkikäteen.Reetan treeni
Vireen omina treeneinä pyörivät tällä viikolla 13+ikäisten pienryhmätreenit Paunussa ma, ti, ja pe, joista on tullut lisätietoa whatsapp-viestinä.Kaikille ryhmille jatkuvat omatoimiset haaste- ja liiketreenit, joista myös tarkemmat tiedot whatssapp-viesteissä.Näin edetään kesäkuun alkuun, johon mennessä on toivottavasti saatu lisäohjeita seuratoiminnan järjestämisestä koronapandemian aikana.
**************************************************************
Kuntoporrastreenivinkkejä tässä
Kuntoporras 1kuvaaja: Sanna Kinnunen/Jämsän Seutu
**************************************************************
Kuntoportaat ovat saaneet nimen ja ne on otettu käyttöön
Kuntoportaiden viimeinen kaidepuu ruuvattiin maanantaina 4.5. ja keskiviikkona 6.5. kokoontui 10 hengen ryhmä julkistamaan portaiden valmistumisen. Seuramme jäsenistön antamista nimiehdotuksista yleisurheilujaosto valitsi portaille nimeksi Pukinvuoren portaat.   
Pukinvuoren portaat 2Pukinvuoren portaat 6
Käyttöön ottamisen merkiksi porrasrahoittajien edustajista Jämsän Seudun Osuuspankin toimistusjohtaja Kyösti Myller leikkasi OP-nauhan poikki, avustajanaan Leader-Vesuri-Ryhmä ry:n hankesihteeri MaaritPolvi-Malkki. Edellisten lisäksi seura osoitti kiitokset ja kumarrukset rakennuspiirusten tekijä rm Ahti Rauhalalle, maanrakennuksesta ja portaiden puurakentamisesta vastanneelle Jämsän Metalli ja Kuljetukselle (edustajinaan tapahtumassa Arttu Kaukonen ja Pauli Mykkänen), Puutavaraliike Ekmanille sekä Jämsän kaupungille.Hankerahoituksen mukaisesti porrasrakentamisessa tuli käyttää runsaasti talkootyötä ja siitä vastasivat seuramme "herrasmiehet" Jarmo Sanaslahti, Jussi Sinisalo, Jukka Hyppölä, Matti-Pekka Piirainen, Pasi Marjanen ja Olli Ratia. IMG 20200506 WA0012Pukinvuoren portaat 5
Portaiden pituus on 70m, niillä on korkeutta 32m ja askelmia 158 kpl.  Askeletenemän pituus on alkuosan jyrkällä osuudella 47cm ja ylemmällä loivemmalla osuudella noin 60cm. Askelman korkeus on 17cm.Portaissa on kolme levähdyspenkkiä, joista ensimmäinen alhaalla lähtötasanteella, toinen reilussa puolessa välissä ja kolmas ylätasanteella.
Pukinvuoren portaat 8Postilaatikko
Käyttöönottotapahtumassa seuramme nuoret urheilijaleidit Neea Flyktman ja Tessa Moisio esittelivät, miten porrastreeni kannattaa toteuttaa. He näyttivät erilaisia kävely-, juoksu-, hyppely-, lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä, joita jokainen liikkuja voi hyödyntää portaissa.Liikkeistä löytyvät malliversiot kuvien ja sanojen kera myös alatasanteen kaiteesta. Ohjeiden vieressä on postilaatikko, jossa ovat kävijäseuranta- ja palautevihkot. Niihin toivotaan runsaasti merkintöjä!  Lisäksi kaidepuussa on info-ohjeisto portaiden käyttäjille.*
*****************************************************************
Jämsän kestävyysjuoksu- pituushyppy-, kolmiloikka- ja kävelykarnevaalit 25.-28.6.2020...on peruttu vallitsevan koronavirustilanteen takia.  
 Karnevaalit 2020 juliste 

Tämä koskee sekä lajikouluja että kilpailuja. Asiasta päätettiin viime viikolla pidetyssä karnevaalijärjestäjien ja SUL:n kokouksessa.
SUL:n karnevaaleja koskeva tiedote on tässä
Karnevaalipäällikkö Jukka Hyppölän tervehdys on tässä
***************************************************************
KLL-hiihdoissa palkintosijoja vireläisille
Vireen Melia Palsinajärvi pääsi pokkaamaan palkinnot KLL-hiihdoissa Kalajoella: lauantain tuli 10. ja sunnuntaina 6. sija. Myös Elias Ruokostenpohja oli palkinnoilla molempina päivinä, sijoitusten ollessa 7. ja 9. Hyvillä fiiliksillä kisailivat Kalajoella vireläisistä lisäksi Kaisa Koivisto sekä Minttu ja Lotta Salonen.
KLL2020KLL 2020*****************************************************************

HIIHTO - Hiihtäjän lihashuolto

Samalla tavalla kuin ennen liikuntasuoritusta tulee lämmitellä kunnolla rasitusvammojen ehkäisemiseksi, täytyy myös harjoituksen jälkeen muistaa hoitaa loppuverryttely. Huolellinen loppuverryttely ehkäisee lihasten kipeytymistä ja palautuminen suorituksesta tapahtuu nopeammin.

 

Elixir - Hiihtäjän lihashuolto - Venyttely lenkin jälkeen - Pakaralihas

Elixir - Hiihtäjän lihashuolto - Venyttely lenkin jälkeen - Etureisi

Elixir - Hiihtäjän lihashuolto - Venyttely lenkin jälkeen - Lonkan koukistajalihas

Elixir - Hiihtäjän lihashuolto - Venyttely lenkin jälkeen - Rintalihas ja yläselkä

Elixir - Hiihtäjän lihashuolto - Venyttely lenkin jälkeen - Liikkuvuusharjoitus selälle

 

 

 

 

HIIHTO - Aktivoiva alkulämmittely

Vinkkejä aktivoivaan alkulämmittelyyn ja  liikuntavammojen ennaltaehkäisyyn.

Kokeile ihan itse.....

 

http://www.youtube.com/watch?v=T76zisXs3V0

HIIHTO - Ajankohtaista hiihdossa

KLIK

 

 

heinäkuu 2020
M T K T P L S
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Noname

UPM